債務整理の仕組み

出過ぎた杭は打ちづらい

一度きりの自分だけの人生。人生のカウントダウンはこの世に生を受けたその瞬間から始まっている。俺にはもう悩んでいる暇などどこにもない。何事も前傾姿勢で体当たり!

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健康は全ての根幹

ひまわりの丘


( ̄へ ̄|||) ウーム

最近、年のせいか酷暑のせいか やたら疲れる。
溜まった疲れがなかなかとれない。
よって、体にも頭にもキレがない。
そんなんだから 生活自体が活き活きしてない。

不健康(-_-;)。。。

これじゃあ ε-( ̄ヘ ̄)┌ …いかん

さて、
自分を磨き成長しながら 夢と希望に満ちて人生を楽しく味わうためには、全ての根幹になるのは健康だ。
自分の健康には自分で責任を持たなければならない。
健康を保つためには、まず良い生活習慣を身につける必要があるであろう。

多くの健康な人への調査による、共通した生活習慣が次の6項目だそうだ。とりあえず これらを習慣づけるべ!

1 毎日、6~7時間の睡眠をとる
就寝時刻は夜12時前がいい。また、就寝時刻と起床時刻は一定にしておくのがいい。
【σ(=^‥^=) ミィの場合】
記事の更新時刻を見てもらえばわかるとおり、夜更かし大好き。週末に寝だめするタイプ「早起きは三文の得」はどこへいったことやら・・・(-_-;)。

2 朝食をとる
朝食をとることで脳が働き始め、1日をスタートさせることができる。
【σ(=^‥^=) ミィの場合】
基本的にとらない。よくて牛乳。血糖値を上げるために甘い缶コーヒーを1缶飲む(-_-;)。

3 バランスのとれた食事をする
肉よりも魚、また、野菜が多い食事を心がける。
【σ(=^‥^=) ミィの場合】
お肉大好き!野菜大嫌い!肉食動物と呼ばれている(-_-;)。

4 水を飲む
医師から水分摂取を制限されていない健康な人ならば、1日2リットルの水を飲む必要があるという。水は体内の有害物質を排出する効果もある。
【σ(=^‥^=) ミィの場合】
水か・・・。ビールではダメなのかな・・・(-_-;)。ちなみに尿管結石の経験有。

5 歩く
1週間に3回、最低20分間は歩く。身体的に健康になるだけでなく、歩くのは精神的にもいい。
【σ(=^‥^=) ミィの場合】
移動は車に頼りっぱなし。仕事はデスクワーク中心。もう何年もスポーツらしいスポーツもしていないなァ(-_-;)。

6 笑う
笑うと免疫力が高まることは医学的に実証されている。
【σ(=^‥^=) ミィの場合】
w(゜o゜)w オオー! これだけは自信を持って 人一倍 実践してると言える!


||||||||||||||(* ̄ロ ̄)ガーン||||||||||||||||

・・・てなわけで、いかに今まで健康に悪い生活を送ってきたことか。
これじゃあ、毎日疲れていても仕方ないか(-_-;)。
かろうじて、大きな病気をしなかったのは、“笑う”だけのおかげかも。

年も年だし、健康に気を遣いながら、少しでもよい生活習慣を取り入れていくべ!

!(・。・)b 「そうだ!」 とりあえず、健康のために笑っておくか。

Ψ( ̄∇ ̄)Ψワッハッハ~♪


-END-


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