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脂肪の燃焼?

散歩道

人生初のフルマラソン挑戦まで あと2週間と迫っている。

さて、この大会のルールでは、42.195kmの折り返し地点を3時間以内で通過、それをクリアした上で6時間以内でゴールしなければ完走扱いにならない。

最近、仕事や体調(風邪をひいてしまった(-_-;))が原因で、まともに練習(ジョギング)ができていないこともあり(言い訳度85%(^^;;)、当面の目標は完走だ。

さて、この挑戦を機に、運動不足や不規則な生活のせいで まったく中年化してしまったσ(=^‥^=) ミィの身体をダイエットしようとも目論んでいるのだが、ダイエットと言えば、“脂肪の燃焼”という言葉をよく耳にする。
しかし、体内にある脂肪が燃焼するって どういう状態なのか 前々から気になっていたので 調べてみた。

 「脂肪の燃焼」って実際どういうことなの?

なるほど。
本当に 脂肪は“燃焼(化学用語)”していたのだ。

また、本文にもあるように「脂肪の燃焼」には、軽~中程度の有酸素運動を長めに行うことが もっとも効果的で、その代表はウォーキングとのこと。

この際、フルマラソン挑戦のための練習として、ジョギングするよりもウォーキングした方がダイエットにも完走にも効果的では・・・ なーんて思っている怠け者のσ( ̄∇ ̄;)ミィなのであった。


-END-


この記事を読んで「( ̄- ̄)フーン」となんとなく心の中でつぶやいてしまった
 つぶやきシローみたいな(‐_‐)σアナタは・・・
  ρ( ̄∇ ̄o) コレを押すのじゃ!
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Comment

 

ユージさん こんばんわ

久々にコメントします
というかもう本番(フルマラソン)なんですねi-183
すごい早い気もするんですけど…

仕事もお忙しそうなのに すごい挑戦だと思います
自分はマラソンは苦手だったので 汗
でも 無理しないようにがんばってください
(簡単に言っちゃいけない気もしますけど)
  • posted by GYU 
  • URL 
  • 2007.11/05 23:14分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

コメントありがとうございました♪
そして遊びにきちゃいましたw

フルマラソンとはすごいですね!
メイも運動しなきゃとは思っているんですが
走ると脇腹が痛くなっちゃって・・・(ノω・、)

あれってなんで痛くなるんでしょうね・・・。
  • posted by MAY 
  • URL 
  • 2007.11/06 00:31分 
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  • [Res]

 

>GYUさんへ

はい。
もちろん 無理はできません。
老体ですから・・・(-_-;)
ものは考え様ですが、42kmを6時間で走ればいいってことは、時速7キロでOKってこと。
ってことは、1分間かけて116m走れればOK。
なんとなく、いけそうな気がしません?
超楽観的なσ(=^‥^=) ミィなのである^^


>MAYさんへ

ご訪問&コメントありがとうございます!
“走ると脇腹が痛くなる”
確かに痛くなりますよね。
( ̄へ ̄|||) ウーム
調べてみました。

・普段使われていない筋肉や血行不良で酸素不足になった腸が痙攣するため。
・消化不良で腹部にガスがたまるため。

とのことらしいです。
また、遊びに来てくださいね^^
  • posted by ユージ 
  • URL 
  • 2007.11/06 00:49分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

はじめまして!おはようございます!
ハッピーマンと申します。

ふらふらとブログを彷徨い歩いていて、
ふとこちらの記事に目が留まり読み入ってしまいました。

ぼくのダイエットには目標が体重しかないから失敗してたんだと気づきました。

フルマラソン完走とか、もっと楽しめる目標を持って、
その副産物としてダイエットできる感じがいいんですね。

貴重な気付きをありがとうございます。

では、これからもちょくちょく遊びに来たいと思いますのでよろしくお願いします!

更新楽しみにしています。
  • posted by ハッピーマン 
  • URL 
  • 2007.11/06 11:24分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

ハッピーマンさんへ

ご訪問&コメントありがとうございます!
おっしゃるとおり、どうせするなら楽しいことのほうが良いに決まってますし、そっちのほうが長続きしますよね。
また、遊びに来てくださいね^^
  • posted by ユージ 
  • URL 
  • 2007.11/06 23:33分 
  • [Edit]
  • [Res]

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